raisons destructives pour la raison et ce qu’il faut faire

relations destructives: raisons et ce qu’il faut faire

Efforcez-vous pour le bonheur, mais la vie est remplie d’inconfort, se dispute avec un partenaire et un sentiment de culpabilité? Peut-être que vous êtes dans des relations destructrices. Quelles sont les caractéristiques de distinguer une telle connexion et ce qu’il faut faire avec elle racontera la célèbre psychothérapeute Mikhail Labkovsky et un psychologue praticien Anna Komlova.

Qu’est-ce qu’une relation destructive

En psychologie, il n’y a pas de définition claire que ces relations destructives ou «toxiques». Sous ce terme implique des relations dans lesquelles une personne connaît une gamme de sentiments désagréables et se perd. Dans le même temps, il tombe dans la dépendance émotionnelle sur le partenaire et ne peut pas détruire une telle connexion.

Les relations destructives affectent destructivement à tous les participants. Le plus souvent, ils surviennent entre partenaires, conjoints, bien-aimés. Toutefois, selon un expert sur le développement de la personnalité de Pavel Bill, ce type de relation est possible avec un ami proche, un collègue ou, par exemple, mère. Le dernier décrit brillamment dans le roman populaire Janet Fitch « White Oleander » et le film du même nom.

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Selon le psychologue Pavel Rakov, le plus souvent dans les relations toxiques, les gens se joignent à trois raisons:

  • la nécessité d’être nécessaire;
  • Copier le modèle de comportement de parent malsain;
  • contrôle Besoin.

L’homme ne se rend pas toujours le défaut que l’on appelle de telles relations. Révéler la communication destructive pour un certain nombre de signes. Le plus important d’entre eux est un psychologue expérimenté Mikhail Labkovsky considère le manque de joie et d’intérêt dans la vie. Au lieu d’émotions agréables, la communication avec l’adversaire apporte seulement la tension, l’anxiété et l’inconfort.

Qu’est-ce que la relation destructrice: pexels

Selon le psychologue Ioulia Kuleshova, aucun signe moins important de relations destructrices peuvent être envisagées:

  • Le manque d’intérêt à vos désirs, les problèmes, les émotions. Partenaire dit et ne pense qu’à lui-même. Toute tentative de partager avec elle des événements importants ou pensées sont interrompues à la racine.
  • Souvent le ressentiment et l’envie. Au lieu de soutenir et de profiter de votre succès, le partenaire tente de rivaliser et d’offenser chaque mot. Il provoque un sentiment de culpabilité et a battu au large de la chasse à partager avec lui quelque chose.
  • Attaques de jalousie déraisonnable, accompagnée d’hystériques et de scandales. Un homme exprime le mécontentement avec le comportement et la manière d’habiller un partenaire, fait des défauts à son style de communication, vérifie les appels téléphoniques et les messages personnels. limite progressivement le cercle de la communication d’un être cher, « serrant » de lui des amis, parents et connaissances au hasard.
  • Contrôle total. Le partenaire tente de prendre complètement la possession de votre vie, de votre temps, de la finance – il appelle constamment, écrit des SMS et demande des questions méticuleuses.
  • Aucun droit de vote. Toutes les décisions prennent avec la pensée que je vais penser ou dire au partenaire.
  • Sens permanent de la culpabilité pour toute action. Adversaire n’est pas prêt à regarder le monde et vraiment prendre la part de responsabilité. Vin pour ce qui se passe dans la vie, il déverse sur le général et les partenaires, en particulier autour de. Cette injection de la situation psychologique dans les relations et vous fait sentir coupable de ce qui se passe.
  • Sentant la fatigue après la communication. Une personne prend toute votre énergie et les ressources internes accumulées. En conséquence, vous vous sentez la dépression et la fatigue, une dépression et d’apathie. Tous les plus tôt étaient friands de embrayé et devient inintéressant et inutile.
  • critiques fréquentes et les tentatives constantes pour vous changer. Les partenaires quittes pour quoi que ce soit – l’apparence, la voix utilisée par les structures de la parole même un passe-temps. Il vous compare à haute voix avec d’autres personnes, faisant allusion à votre incohérence.

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Psychologue praticien Larisa Bandura conseille apprécier sobrement sa relation. Si vous trouvez plus de quatre signes de cette liste, pensez à la rupture des relations.

Relation destructive: Pexels

Les conséquences des relations malsaines et de quoi faire si vous y êtes en eux

Souvent, les gens considèrent leur relation tout à fait normal et justifier adversaire toxique. Quelles sont les conséquences de ces actions? Et surtout – que faire, si votre relation avec les partenaires, les parents ou les amis est toxique?

Conséquences négatives des relations destructives

Déterminer ce qui est dans les relations malsaines, c’est difficile. Dans les premiers stades de la communication, les dommages causés par les actions de l’adversaire peut être invisible. En outre, toutes les personnes ne peuvent pas donner une évaluation précise à sa relation et déterminer s’ils sont toxiques.

Les participants à des relations saines peuvent facilement montrer des émotions, demander de l’aide et du soutien. Ils partagent la responsabilité, peuvent présenter des limites personnelles et prendre la présence d’un tel adversaire. Ces personnes ressentent la joie de la communication et regardent hardiment dans le futur.

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Dans une relation destructive, tout se passe autrement:

  • La responsabilité du partenaire et du bien-être général prend une personne.
  • Il se dissout complètement chez un partenaire, ajuste sa vie sous ses besoins, s’adapte et souffre de toutes les attaques, oubliant ses propres besoins.
  • Se sentir inconfort et perdre constamment des ressources nationales, une telle personne reste dans des relations destructives. Les brisés interfère avec la peur, les enfants ou, par exemple, la composante matérielle. Par conséquent, à l’avenir, ces relations ont un impact négatif sur les humains.

Les conséquences les plus graves des relations destructives des psychologues cliniques Myers considèrent:

  • réduction de l’estime de soi;
  • perte totale de la personnalité et de la dépendance profonde sur le partenaire;
  • Troubles mentaux (névrose, dépression, anxiété accrue, attaques de panique et autres).

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Relation destructive: Pexels

Comment se débarrasser des relations malsaines

Les relations destructives sont accompagnées de critiques constantes, de manipulation et de dépréciation des réalisations. Le moyen le plus simple de se débarrasser de telles manifestations négatives et de retourner confiance en vous – pour éliminer complètement le manipulateur de la vie.

Selon Set Myers, il est nécessaire:

  • arrêtez de nier le problème;
  • apprendre à voir les côtés négatifs du partenaire;
  • Se rendre compte qu’ils ne perdent rien, sortant d’une relation avec une personne toxique;
  • Entoure-toi de personnes positives;
  • tourner vers les intérêts personnels et commencer à prendre soin de vous.

Relation destructive: Pexels

Pour se débarrasser de l’anxiété et la culpabilité imposée, Mikhail Labkovsky dans le livre « Je veux et je vais » conseille de créer de nouvelles connexions neuronales. Pour cela, la psychothérapeute recommande de ne faire que ce que je veux déclarer immédiatement des situations ou un comportement de personnes qui ne conviennent pas.

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Psychologue Nastya Butynko recommande également d’inscrire une thérapie. Dans ce cas, le spécialiste aidera à reconnaître le problème, il enseignera le nom de son nom et plus rapidement de retourner confiance en soi.

Si nous parlons de relations avec les parents, le psychologue Anna Komlova recommande de ne pas succomber à des provocations et restreindre les émotions orageuses lors de la communication.

Pour communiquer avec une personne toxique non transformée en une torture, utilisez les conseils:

  • Veuillez accepter le fait que l’adversaire ne changera pas. N’essayez pas de le refaire. Ceci est un homme formé adulte. Tente de lui expliquer, ce qu’il a tort, aggraver le conflit et conduit à une perte d’énergie dénuée de sens.
  • Indiquer les frontières personnelles.
  • Gardez votre calme, même si vous entendez des choses douloureuses dans votre adresse. Expressions similaires – la réflexion des problèmes psychologiques de l’adversaire et n’ont pas une relation directe.
  • Limiter les contacts avec un manipulateur et générer des règles de communication avec elle. Nous noterons fermement, avec quelle fréquence vous serez prêt à voir cette personne, combien de temps pouvez-vous dépenser pour elle. Suivez vos règles, même si l’adversaire tente de vous causer un sentiment de culpabilité.
  • Modifier les scripts de comportement. Le délinquant se habitue à certaines réactions émotionnelles de votre part. En entendant une partie de la critique dans votre adresse, renoncer à contre reproches et critiques. Réagir non standard. Cela entraînera un état de stupeur et confus.

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Rappelez-vous: vous choisissez comment réagir aux provocations, vous avez assez de forces pour résister à des manipulations et à maintenir la santé psychologique.

Dans les relations destructives, une personne se perd et ressent beaucoup de sentiments désagréables. Il tombe dans la dépendance émotionnelle sur le partenaire et oublie ses intérêts. Pour changer de telles relations, apprenez à défendre les frontières personnelles. Prenez soin de votre personnalité, inquiétez-vous et assumez la responsabilité de votre vie de vos mains.

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